Lust auf Aerobic?
Durch die Kombination von Aerobic-, Konditions- und Krafttraining erreichen wir einen hervorragenden Aufbau der Gesamtmuskulatur. Eine optimale Trainingssituation für rapiden Muskelaufbau und effektive Fettverbrennung durch HIIT - hochintensives Intervalltraining. Zur Regeneration werden gegen Ende des Trainings verschiedene Yoga-Elemente eingebaut.
Es bleibt jedem Teilnehmer überlassen, welche Intensität und welches Tempo er einhalten will bzw. welche Übungen er nicht machen möchte. Es besteht kein Zwang, jeder entscheidet nach seinen Möglichkeiten.
Entscheidend für den Erfolg des Trainings ist in Bewegung zu bleiben und keine Bewegungspausen einzulegen.
Das Aerobic-Training findet unabhängig vom Judotraining statt. Es ist für alle Altersklassen geeignet und erfordert keine sportliche Vorbildung. Es darf zweimal kostenlos mittrainiert werden. Wenn Sie öfters trainieren wollen, können Sie Mitglied werden oder bei Nancy Herz im Aerobic für 50 € je 10 Trainingseinheiten erwerben.
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